في الصيف الحار، ستساعدك ميزة خاصة في فصل الصيف الحار على الاسترخاء!

مزايا الصيف

في صباح أوائل الصيف، يوقظ الرياح الأرض بلطف
بين الأوراق الخضراء، تُلقي الشمس خطوطًا متداخلة من الشعر
الهواء مليء بالعطر المنعش للزهور
هذه هي لحن الموسم، يعزف بهدوء

بدءًا من يونيو، سنستقبل دفء وروعة أوائل الصيف. ومع ارتفاع درجة الحرارة تدريجيًا، أعدت الشركة بعناية ميزة صيفية للموظفين - “صندوق هدايا اللحاف البارد للصيف”، آملين أن نجلب قليلًا من الراحة الباردة للصيف القادم. وفي الوقت نفسه، ترغب الشركة في مواجهة تحديات وفرص هذا الصيف مع الجميع.

نصائح للوقاية من ضربة الشمس

مع اقتراب الصيف، أصبحت الوقاية من ضربة الشمس مهمة جدًا. إليك بعض النصائح للوقاية من ضربة الشمس:

1. الكمية الموصى بها من الماء يوميًا هي 1.5 إلى 2 لتر، ويمكن للعاملين في درجات حرارة عالية زيادة الكمية إلى 3-5 لترات. تجنب شرب الماء فقط عند الشعور بالعطش، لأن العطش يعني أن الجسم قد أصيب بالجفاف بالفعل. يمكنك اختيار شرب مياه مالحة خفيفة أو مياه معدنية لتعويض الملح المفقود بسبب التعرق.
2. حاول تجنب الخروج خلال الفترة التي تكون فيها أشعة الشمس أقوى (مثل من الساعة 10 صباحًا حتى 4 عصرًا). إذا اضطررت للخروج، فعليك استخدام وسائل الحماية من الشمس مثل المظلات وقبعات الشمس والنظارات الشمسية؛ وإذا سمحت الظروف، فمن الأفضل وضع كريم واقي من الشمس للوقاية من حروق الشمس.
3. يجب أن يكون النظام الغذائي أخف بشكل مناسب، وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالماء مثل الخس والخيار والطماطم وغيرها. الفواكه الطازجة مثل الخوخ والمشمش والبطيخ والشمام تحتوي على نسبة عالية من الماء، وهي خيار جيد للترطيب في الصيف.
4. النوم الكافي يمكن أن يريح الدماغ وأنظمة الجسم المختلفة. يُنصح بالحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة. لا توجه الهواء مباشرة نحو المروحة أو المكيف أثناء النوم لتجنب أمراض التكييف والبرد الناتج عن الحرارة.
5. احمل معك أدوية مضادة للحرارة، مثل ماء هوكسيانغ تشنغتشي ورين دان وغيرها.