در تابستان گرم، یک مزیت ویژه به شما کمک می‌کند تا خنک شوید!

بонوس‌های تابستانی

در صبح زود تابستان، باد به آرامی زمین را بیدار می‌کند
بین برگ‌های سبز، خورشید خطوط پرچم‌دار شعر می‌اندازد
هوای پر از عطر طراوت گل‌ها است
این نغمه فصل است که به نرمی می‌زند

از جون، ما گرمای و شکوه تابستان اوائل را می‌گیریم. همانطور که دما به تدریج بالا می‌رود، شرکت با دقت بونوس تابستانی برای کارکنان – “جعبه هدیه پتوی خنک تابستانی” – آماده کرده است، امیدواریم که کمی راحتی خنک را به تابستان آینده برساند. همچنین، شرکت حاضر است با همه در برابر چالش‌ها و فرصت‌های این تابستان مقابله کند.

نصیحت‌های پیشگیری از ضربه گرما

با نزدیک شدن تابستان، پیشگیری از ضربه گرما به وظیفه مهمی تبدیل شده است. در اینجا چند نصیحت برای پیشگیری از ضربه گرما آمده است:

1. مصرف روزانه آب توصیه شده ۱.۵ تا ۲ لیتر است، و کارگرانی که در دمای بالا کار می‌کنند می‌توانند آن را به ۳-۵ لیتر افزایش دهند. از نوشیدن فقط وقتی که عطش دارید خودداری کنید، زیرا عطش نشان می‌دهد که بدن قبلاً کم آب شده است. می‌توانید آب نمکی سبک یا آب معدنی را انتخاب کنید تا نمک از دست رفته با عرق کردن را جبران کنید.
2. سعی کنید در ساعاتی که نور خورشید قوی‌تر است (مثل ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر) از خروج اجتناب کنید. اگر لازم است بیرون بروید، باید از اقدامات محافظتی از خورشید مانند چتر، کلاه خورشیدی و عینک خورشیدی استفاده کنید؛ اگر شرایط اجازه دهد، بهتر است کرم ضد آفتاب بزنید تا از سوختگی خورشیدی جلوگیری کنید.
3. رژیم غذایی باید مناسب سبک‌تر باشد، و غذاهای پر آب مانند خس، خیار، گوجه‌فرنگی و غیره بیشتر مصرف شود. میوه‌های تازه مثل هلو، مشمش، خربزه و کدو سبز دارای محتوای آب بالا هستند و انتخاب خوبی برای هیدراتاسیون در تابستان هستند.
4. خواب کافی می‌تواند مغز و سیستم‌های مختلف بدن را راحت کند. توصیه می‌شود هر شب ۷-۸ ساعت خواب داشته باشید. هنگام خوابیدن از باد کردن مستقیم روی بادکنک یا کولر خودداری کنید تا از بیماری کولر و سرمازدگی جلوگیری کنید.
5. داروهای ضد گرما را با خود حمل کنید، مانند آب هوکسیانگ ژنگچی، رن دان و غیره.